Passer alle nivå - særlig deg som er ufør, sykemeldt, jobber turnus eller er pensjonist.
Morgen Yoga er en time hvor vi rolig går igjennom hele kroppen med styrke, bevegelse og balanse.

Morgen yoga fredager 10:00

Timen passer alle nivå. Vi strekker godt gjennom hele kroppen og avslutter med 15 minutters guidet meditasjon

Fredags yoga 18:00

Passer alle nivå - 
Start dagen med en energigivende yogatime som vekker kroppen, styrker musklene og gir deg en fleksibel og balansert start på dagen. Gjennom styrkende bevegelser, dype strekk og bevisst pust, vil du oppleve en følelse av ro, energi og tilstedeværelse i kroppen.

Timen er tilpasset for å myke opp stive muskler, bygge styrke og øke fleksibiliteten, samtidig som du inviteres til å lande i øyeblikket. Perfekt for å starte dagen med klarhet og vitalitet.

Lørdags yoga 10:00 Victoria

Yoga Nidra, også kjent som yogisk søvn, er en guidet meditasjonspraksis som bringer kroppen inn i en dyp avslapningstilstand mens sinnet forblir våkent. I Yoga Nidra ligger du komfortabelt, vanligvis på ryggen, og følger instruksjoner som tar deg gjennom kroppsskanning, pustefokus, og visualiseringer. Denne praksisen kan bidra til å redusere stress, forbedre søvnkvaliteten og øke mental klarhet. Det sies ofte at en økt med Yoga Nidra kan gi samme fordel som flere timers dyp søvn.

Yoga Nidra Søndag 18:00 med Melinda

Yoga time som passer alle nivå. 
Denne hatha yoga timen jobber vi oss grundig og rolig igjennom ulike øvelser.
Vi fokuserer på kontakt med kropp og pust

Mandag 18:00 yoga Victoria

Passer alle nivå.
Denne timen er en kraftfull hatha time hvor vi jobber vi mer aktivt i kroppen og kjenner på varme og for noen økt puls. 
Vi bygger styrke og fleksibilitet.

Yoga med Victoria 19:00

For alle nivå.
Vi gjør et par rolige myke yoga øvelser for å roe ned nervesystemet.
Dette er en rolig time hvor hoved fokuset er på mindfullness, pust og meditasjon. 
mesteparten av timen er meditativ og ikke fysisk, men ha på deg behagelige klær du kan bevege deg lett i og gjerne kle deg godt så du ikke blir kald.

Kveldsro med Victoria 20:00

Yin yoga er en rolig og meditativ yogapraksis som fokuserer på dype strekk og lengre holdetider i stillingene.
Yin yoga handler om å jobbe med kroppens bindevev, ledd og leddbånd. Stillinger holdes i flere minutter, vanligvis fra 3 til 5 minutter, for å fremme fleksibilitet, øke sirkulasjonen og frigjøre spenninger. Yin yoga gir også en mulighet for mental ro og refleksjon, og er kjent for å være en god motvekt til en hektisk livsstil.

Morgen Yin onsdager med Annette

En dynamisk yoga time hvor vi synkroniserer pust og bevegelse, passer best for deg som har gjort litt yoga fra før.

Vinyasa onsdager 18:00 med Victoria

Hovud fokus på mindfullness og meditasjon. 

Vi gjør litt myke rolige bevegelser for å åpne opp kroppen. 

Alle nivå

Lotus Yogastudio Bryne

Om