Fit4 HIIT er en intensiv og effektiv treningsøkt som kombinerer korte intervaller med maksimal innsats og korte pauser. Denne treningsformen er ideell for deg som ønsker å forbedre kondisjonen, øke fettforbrenningen og styrke kroppen på kort tid.  

Gjennom varierte øvelser som utfordrer både styrke og utholdenhet, gir Fit4 HIIT en intensiv treningsopplevelse som passer for alle nivåer. Øktene gir maksimalt utbytte og hjelper deg med å forbedre både oksygenopptaket og den generelle formen.

FIT4 HIIT

Pilates består av bestemte øvelser, som utføres i takt med rolig innpust og utpust. Det legges særlig vekt på å styrke de dype musklene rundt mage, rygg. I dag er metoden utbredt og brukes av mange som hverdagstrening. Men også i forbindelse med sykdom og rehabilitering har pilates vist seg virksom.

FIT4 Pilates

Fit4 60+ er en variert treningstime for deg over 60 år, spesielt tilpasset for å hjelpe deg med å opprettholde styrke, balanse og generell fysisk funksjon. Timens mål er å bidra til en aktiv og sunn livsstil gjennom morsomme og effektive øvelser som passer for alle nivåer – enten du er nybegynner eller erfaren mosjonist.

FIT4 60+

Fit4 Tabata er en intensiv og effektiv treningstime basert på korte intervaller som kombinerer styrke og utholdenhet. Hver økt starter med en dynamisk oppvarming som aktiverer alle ledd og muskler, slik at kroppen er klar for å yte sitt beste.
Timen er spesielt tilpasset for deg som ønsker en rask og utfordrende treningsopplevelse. Gjennom morsomme og varierte øvelser tilpasset ditt nivå, får du maksimalt utbytte på kort tid – enten du er nybegynner eller en erfaren mosjonist.

FIT4 TABATA

FIT4 Power er en styrketreningstime som fokuserer på færre repetisjoner med tyngre vekter, kombinert med effektive supersett for å gi en intensiv og resultatorientert treningsøkt. Timen er designet for deg som ønsker å bygge funksjonell styrke og øke muskelkraft på en effektiv måte.

Hver økt dekker hele kroppen og utfordrer både styrke og teknikk, samtidig som den gir en solid treningsopplevelse. Fit4 Power passer for alle nivåer, da vektene og øvelsene kan tilpasses etter dine behov og mål. Dette er timen for deg som ønsker maksimal fremgang på kort tid!

FIT4 POWER

Fit4 Rolig Yoga er en time som kombinerer ro og bevegelighetstrening, med fokus på pust, avspenning og dyp stretching. Denne timen er ideell for deg som ønsker å redusere stress, øke fleksibiliteten og finne balanse i både kropp og sinn.

Gjennom rolige, kontrollert bevegelser og lange hold i stillinger, jobber vi med å frigjøre spenninger og styrke de dype musklene. Timen er designet for alle nivåer og tilpasses individuelle behov, slik at du føler deg trygg og ivaretatt. Fit4 Rolig Yoga gir deg muligheten til å hente ny energi og finne ro i en ellers travel hverdag.

FIT4 SAL

Om