Sterk med pilates med Katya er en time som i all hovedsak har fokus på styrke av indre støttemuskulatur samt mage, rompe og lår. Pilates utføres med rolige og skånsomme øvelser og ingenting overlates til tilfeldighetene. Øvelsene er en kontinuerlig bevegelse der du må holde fokus og bevege deg i takt med pusten. Dette er en veldig effektiv treningsform. 

Siste del av timen er stretching som løser opp i stive muskler og ledd. En nydelig kombinasjon før helg.

Sterk med pilates & stretching med Katya

Yogaskogen studio ligger i Lundeveien 126

Start helgen på best mulig måte ved å gi deg selv en time på matta. Instruktørene rullerer på denne timen og tema vil variere. Det kan være morgenyoga, power yoga, pilates og flyt yoga mm. Se hvaPasser for alle.

MorgenYoga med Annelin

Yogaskogen studio ligger i Lundeveien 124

Dette er en effektiv time for hele kroppen. Vi bruker egen kroppsvekt og får opp hjertepumpa. En time som passer for alle. Fysisk aktivitet fremmer god helse og er kroppens lykkehormoner. Det gjør deg glad og forebygger depresjon, gir bedre søvn og motvirker stress. Øvelsene vil variere, som gir god variasjon. En skikkelig artig treningstime som gir deg smilepuls og energi. Bootcamp vil variere med å holdes ute og innendørs.

Bootcamp med Annelin

Gi deg selv en nydelig start på uken med avslappende Yin Yoga. Denne timen er rolig, der det meste foregår sittende eller liggende på matta. Vi holder yin posisjonene i 3-4 minutter slik t du jobber med fleksibilitet i de dypere lagene av muskulatur og bindevev. Samtidig jobber vi med å slappe av og kjenne på indre ro.

Disse timene er perfekt for deg som har en hektisk hverdag og trenger en pause fra tanker, og finne roen på slutten av dagen. Passer for alle.

Avslappende Yin Yoga med Annelin

Sterk med pilates med Katya er en time som i all hovedsak har fokus på styrke av indre støttemuskulatur samt mage, rompe og lår.

Pilates utføres med rolige og skånskomme øvelser og ingenting overlates til tilfeldighetene. Øvelsene er en kontinuerlig bevegelse der du må holde fokus og bevege deg i takt med pusten. Dette er en veldig effektiv treningsform og Katya har en fantastisk energi som smitter over til deg.

De siste 30 minuttene avsluttes med rolig Yin yoga.

Sterk med pilates og Yin Yoga med Katya 90 min

Vinyasa betyr flyt og er en yoga stil hvor man linker bevegelse med pust. En dynamisk praksis hvor vi flyter gjennom forskjellige yoga stillinger, asanas. Den konstante bevegelsen i vinyasa er et utrykk for det bevegelige i livet og nødvendigheten av å godta endring for å få balanse og helhet. Ved å fokusere på pusten i sammen med bevegelser bygger vi styrke, fleksibilitet og balanse. 

Bli med på denne nydelige timen, og gi deg selv en deilig start på dagen sammen med Rachel.

Vinyasa Flow med Rachel

Velkommen til Sterk Yoga Flow, en dynamisk time som kombinerer styrke, fleksibilitet og fokus. I denne klassen vil vi flyte gjennom energiske serier av stillinger som bygger opp muskelkraft og kroppskontroll.

Vi begynner med oppvarming for å forberede kroppen, før vi går over til flytende sekvenser som utfordrer både balanse og utholdenhet. Midt i timen åpner vi opp for inversjoner for de som ønsker å prøve seg på håndstående. Her får du muligheten til å utforske styrken i overkroppen og forbedre balansen, med veiledning og støtte fra instruktøren.

Vi avslutter med en beroligende nedtrapping og meditasjon for å gi rom for refleksjon og restitusjon. Enten du er nybegynner eller erfaren, vil Sterk Yoga Flow gi deg en inspirerende og utfordrende opplevelse. 

Velkommen!

Sterk Yoga flow med Christina

Vi trener hele kroppen og bruker strikk i 45 minutter. Du kan tilpasse ditt nivå da du selv kan bestemme intensitet. Strikkene gir også en skånsom form for styrketrening hvis du for eksempel sliter med en skade. Siste halvtimen avslutter vi med 30 minutters stretching og roer ned på matta. 

En veldig god kombinasjon for kroppen, og du vil oppleve å bli sterkere og mer fleksibel. 
Timen passer for alle.

Styrke med strikk & stretching med Annelin

Med dette medlemskapet kan du delta på så mange timer hos Yogaskogen du vil i en hel måned fra du kjøper medlemskapet, uten noen bindingstid.

1 mnd medlemskap uten binding

Dette medlemskapet har 12 mnd. binding fra kjøpstidspunktet. Etter at bindingstiden er utløpt vil abonnementet fortsette å løpe til det evt. blir sagt opp.

Medlemskap med 12 mnd. binding

Dette medlemskapet har 6 mnd. binding fra kjøpsdato. Etter at bindingstiden er utløpt vil abonnementet fortsette å løpe til det evt. blir sagt opp.

Medlemskap med 6 mnd. binding

Dette medlemskapet har 3 mnd. binding fra kjøpstidspunktet. Etter at bindingstiden er utløpt vil abonnementet fortsette å løpe til det evt. blir sagt opp.

Yogaskogen Yoga & Pilates

Om